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Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental! 🧠✨

Na correria do dia a dia, nem sempre sabemos ouvir aquilo que o nosso cérebro nos quer dizer e, por isso, podemos sentir-nos assoberbados e sem controlo dos nossos pensamentos e emoções.

Hoje queremos lembrar que é importante cuidarmos do nosso cérebro!

Há pequenas coisas que podemos fazer: passear ou correr no parque 🌳, ouvir música 🎧, meditar 🧘, ver o mar 🌊, ou só falar de como nos sentimos 🗣️. Mas este dia relembra-nos que a procura de ajuda profissional pode ser um passo adicional, importante e decisivo para a nossa saúde mental, não devendo ser encarada como um estigma.

Hoje, e todos os dias, cuida do teu cérebro. 🧠🌈

#DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMental #Neurodiversidade #SfN #SfNMinho #Neurociência #SciComPT

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental! 🧠✨

Na correria do dia a dia, nem sempre sabemos ouvir aquilo que o nosso cérebro nos quer dizer e, por isso, podemos sentir-nos assoberbados e sem controlo dos nossos pensamentos e emoções.

Hoje queremos lembrar que é importante cuidarmos do nosso cérebro!

Há pequenas coisas que podemos fazer: passear ou correr no parque 🌳, ouvir música 🎧, meditar 🧘, ver o mar 🌊, ou só falar de como nos sentimos 🗣️. Mas este dia relembra-nos que a procura de ajuda profissional pode ser um passo adicional, importante e decisivo para a nossa saúde mental, não devendo ser encarada como um estigma.

Hoje, e todos os dias, cuida do teu cérebro. 🧠🌈

#DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMental #Neurodiversidade #SfN #SfNMinho #Neurociência #SciComPT

No dia 27 de setembro, resistimos ao mau tempo e levámos as Neurociências até ao @greenfestportugal, em Braga🧠🌿

Apesar de a chuva 🌧️ ter adiado todas as atividades previstas, acabámos por criar algo inesperado com a @smartwasteportugal 💡: um momento de reflexão onde sustentabilidade e neurociência se encontraram para mostrar como as melhores decisões – para o planeta e para nós – começam sempre no cérebro.

🙏 Obrigado à @smartwasteportugal @smartwasteyp pela partilha improvável e inspiradora!

#Greenfest #SmartWastePortugal #Neurociência #Cérebro #SciComm #SciCommPT

No dia 27 de setembro, resistimos ao mau tempo e levámos as Neurociências até ao @greenfestportugal, em Braga🧠🌿

Apesar de a chuva 🌧️ ter adiado todas as atividades previstas, acabámos por criar algo inesperado com a @smartwasteportugal 💡: um momento de reflexão onde sustentabilidade e neurociência se encontraram para mostrar como as melhores decisões – para o planeta e para nós – começam sempre no cérebro.

🙏 Obrigado à @smartwasteportugal @smartwasteyp pela partilha improvável e inspiradora!

#Greenfest #SmartWastePortugal #Neurociência #Cérebro #SciComm #SciCommPT

Há uma semana estávamos na @neinvestigadores! 🌃👩‍🔬

O SfN Minho Chapter esteve no @forumbraga_ , na Noite Europeia dos Investigadores 2025, onde exploramos como o 🧠 cérebro decide em prol da sustentabilidade, conforto ou bem-estar. ♻️🌍

Mostramos também como decisões do dia-a-dia (como beber mais ou menos água) podem mudar o nosso estado mental. Por exemplo, uma desidratação de 1–2% pode causar fadiga, dor de cabeça e perda de atenção, facilmente revertidas com hidratação adequada.💧🧠

🙏 Obrigada a todos os que se juntaram a nós: aprendendo, jogando ou pintando! Juntos, cumprimos uma das missões do chapter: tornar as Neurociências acessíveis a todos!

🤝Continuaremos a crescer juntos, na região do Minho. Porque compreender o cérebro é compreender o nosso dia a dia.

#NoiteEuropeiaDosInvestigadores #Neurociência #SaúdeMental #SciComm #SciCommPt #AlticeForumBraga

Há uma semana estávamos na @neinvestigadores! 🌃👩‍🔬

O SfN Minho Chapter esteve no @forumbraga_ , na Noite Europeia dos Investigadores 2025, onde exploramos como o 🧠 cérebro decide em prol da sustentabilidade, conforto ou bem-estar. ♻️🌍

Mostramos também como decisões do dia-a-dia (como beber mais ou menos água) podem mudar o nosso estado mental. Por exemplo, uma desidratação de 1–2% pode causar fadiga, dor de cabeça e perda de atenção, facilmente revertidas com hidratação adequada.💧🧠

🙏 Obrigada a todos os que se juntaram a nós: aprendendo, jogando ou pintando! Juntos, cumprimos uma das missões do chapter: tornar as Neurociências acessíveis a todos!

🤝Continuaremos a crescer juntos, na região do Minho. Porque compreender o cérebro é compreender o nosso dia a dia.

#NoiteEuropeiaDosInvestigadores #Neurociência #SaúdeMental #SciComm #SciCommPt #AlticeForumBraga

📣 Chegamos aos jornais do Minho! 🎉

Através da parceria com o @correiodominho e o @altominho_jornal, lançámos a rúbrica 💡 “Neuro-Novidades”. Através desta rúbrica, tentaremos desconstruir Neurociências para que todos tenham acesso a elas.

O mês de setembro foi um mês de novos começos e o nosso cérebro sentiu 🧠

📰Neste primeiro artigo, apresentamos-vos a amígdala cerebral, que é a área do nosso cérebro responsável por processar emoções, e como podemos ajudar o nosso cérebro a lidar com todas as emoções associadas a estes (re)começos, de forma a nos sentirmos bem e os aproveitarmos ao máximo.

A amígdala reage aos nossos contextos e ativa emoções de acordo com isso, como excitação 🤩 ou ansiedade 😟, medo 😨 ou curiosidade 🤨. Há meses que são uma mistura de todos esses sentimentos, como setembro.

🗞️Lê o artigo completo no teu jornal preferido da região!

#Neurociência #SciComm #Setembro #SaúdeMental

📣 Chegamos aos jornais do Minho! 🎉

Através da parceria com o @correiodominho e o @altominho_jornal, lançámos a rúbrica 💡 “Neuro-Novidades”. Através desta rúbrica, tentaremos desconstruir Neurociências para que todos tenham acesso a elas.

O mês de setembro foi um mês de novos começos e o nosso cérebro sentiu 🧠

📰Neste primeiro artigo, apresentamos-vos a amígdala cerebral, que é a área do nosso cérebro responsável por processar emoções, e como podemos ajudar o nosso cérebro a lidar com todas as emoções associadas a estes (re)começos, de forma a nos sentirmos bem e os aproveitarmos ao máximo.

A amígdala reage aos nossos contextos e ativa emoções de acordo com isso, como excitação 🤩 ou ansiedade 😟, medo 😨 ou curiosidade 🤨. Há meses que são uma mistura de todos esses sentimentos, como setembro.

🗞️Lê o artigo completo no teu jornal preferido da região!

#Neurociência #SciComm #Setembro #SaúdeMental

🟣🧠Dia Mundial da Doença de Alzheimer 🧠🟣

Conhecem esta doença? Sabem quais os processos associados que acontecem no cérebro? E, muito importante, o que podemos fazer para prevenir? Desliza 👉 para descobrir!

Cuidar do nosso cérebro é tão importante quanto cuidar do corpo, por isso não se esqueçam: hábitos saudáveis podem fazer a diferença na saúde cerebral 🩺🧠

#DiaMundialDoAlzheimer #Alzheimer #SciComm #scicommpt #SfN #SfNMinho

🟣🧠Dia Mundial da Doença de Alzheimer 🧠🟣

Conhecem esta doença? Sabem quais os processos associados que acontecem no cérebro? E, muito importante, o que podemos fazer para prevenir? Desliza 👉 para descobrir!

Cuidar do nosso cérebro é tão importante quanto cuidar do corpo, por isso não se esqueçam: hábitos saudáveis podem fazer a diferença na saúde cerebral 🩺🧠

#DiaMundialDoAlzheimer #Alzheimer #SciComm #scicommpt #SfN #SfNMinho

Vamos estar na @neinvestigadores em Braga! ✨👩‍🔬

Vem conhecer-nos e aprender sobre como o teu 🧠cérebro processa decisões e o seu impacto, dia 📅 26 de setembro, no📍Fórum Braga.

Esperamos por ti!

#SfN #SfNMinho #NoiteEuropeiaDosInvestigadores #Neurociência #Cérebro #SciComm

Vamos estar na @neinvestigadores em Braga! ✨👩‍🔬

Vem conhecer-nos e aprender sobre como o teu 🧠cérebro processa decisões e o seu impacto, dia 📅 26 de setembro, no📍Fórum Braga.

Esperamos por ti!

#SfN #SfNMinho #NoiteEuropeiaDosInvestigadores #Neurociência #Cérebro #SciComm

O SfN Minho Chapter vai à praia! 🏖️

🗓️ Terça-feira, dia 9 de Setembro
🧠💧Em parceria com a @agere.em, empresa de águas de Braga, vamos partilhar sobre a importância da hidratação para o cérebro.

🔍 Sabiam que a desidratação pode causar dor de cabeça?
Mesmo uma leve perda de líquidos (1–2% do peso corporal) já é suficiente para desencadear sintomas desconfortáveis no cérebro!

E os efeitos não param por aí: dificuldade de concentração, fadiga e alterações de humor. Tudo isto pode estar ligado à falta de água no seu cérebro. Porque o nosso cérebro funciona melhor quando está bem hidratado. 💦 😉

Esta atividade realiza-se com o apoio do @municipio_de_braga, da @jfreguesiapalmeira e da Junta de Freguesia de Adaúfe.

#Neurociência #Hidratação #DorDeCabeça #AGERE #Scicomm

O SfN Minho Chapter vai à praia! 🏖️

🗓️ Terça-feira, dia 9 de Setembro
🧠💧Em parceria com a @agere.em, empresa de águas de Braga, vamos partilhar sobre a importância da hidratação para o cérebro.

🔍 Sabiam que a desidratação pode causar dor de cabeça?
Mesmo uma leve perda de líquidos (1–2% do peso corporal) já é suficiente para desencadear sintomas desconfortáveis no cérebro!

E os efeitos não param por aí: dificuldade de concentração, fadiga e alterações de humor. Tudo isto pode estar ligado à falta de água no seu cérebro. Porque o nosso cérebro funciona melhor quando está bem hidratado. 💦 😉

Esta atividade realiza-se com o apoio do @municipio_de_braga, da @jfreguesiapalmeira e da Junta de Freguesia de Adaúfe.

#Neurociência #Hidratação #DorDeCabeça #AGERE #Scicomm

Enquanto não fazemos nada… O nosso cérebro utiliza 95% da energia cerebral! 🧠

É verdade, a maior parte da energia cerebral (95%) vai para processos “invisíveis”:

🔋Regular as funções do nosso corpo
⚡️Adaptar-se ao meio ambiente
💡Reorganização de memórias e aprendizagens

Ou seja, mesmo quando estamos a descansar, o nosso cérebro está extremamente ativo.
Na verdade, enquanto trabalhamos o cérebro consome apenas 5% mais do que em repouso.
Isso mostra o quão importante são as funções cerebrais em repouso.

Por isso, neste verão lembra-te: fazer pausas é importante. 😉

#férias #cerebro #scicomm

Enquanto não fazemos nada… O nosso cérebro utiliza 95% da energia cerebral! 🧠

É verdade, a maior parte da energia cerebral (95%) vai para processos “invisíveis”:

🔋Regular as funções do nosso corpo
⚡️Adaptar-se ao meio ambiente
💡Reorganização de memórias e aprendizagens

Ou seja, mesmo quando estamos a descansar, o nosso cérebro está extremamente ativo.
Na verdade, enquanto trabalhamos o cérebro consome apenas 5% mais do que em repouso.
Isso mostra o quão importante são as funções cerebrais em repouso.

Por isso, neste verão lembra-te: fazer pausas é importante. 😉

#férias #cerebro #scicomm

🎬🧠 20 e poucos dias fazem as férias: aqui sugerimos filmes, séries ou documentários sobre Neurociências para este Verão!

Do rigor científico à força emocional, de condições neurológicas a como a mente se transforma com a criatividade: estas sugestões mostram como o cérebro molda a nossa realidade — e vice-versa. Quer estejas à procura de histórias inspiradoras, dramas cerebrais ou documentários esclarecedores, estas sugestões são para ti. Desliza para descobrires as melhores opções de neuro-cinema 👉

Deixa nos comentários outras neuro-sugestões que tens gostado de ver! 📺👇

#scicomm #filmes #series #neurociencias #verão

🎬🧠 20 e poucos dias fazem as férias: aqui sugerimos filmes, séries ou documentários sobre Neurociências para este Verão!

Do rigor científico à força emocional, de condições neurológicas a como a mente se transforma com a criatividade: estas sugestões mostram como o cérebro molda a nossa realidade — e vice-versa. Quer estejas à procura de histórias inspiradoras, dramas cerebrais ou documentários esclarecedores, estas sugestões são para ti. Desliza para descobrires as melhores opções de neuro-cinema 👉

Deixa nos comentários outras neuro-sugestões que tens gostado de ver! 📺👇

#scicomm #filmes #series #neurociencias #verão

🎧 🧠 Sejam dias, semanas ou um mês: 7 podcasts sobre neurociências para ouvires este Verão!

Se és curioso pelas neurociências e fã de podcasts, estas sugestões são para ti! Vais encontrar desde conversas descontraídas com investigadores a explicações práticas sobre o cérebro, comportamento, memória, emoções, decisões e até neurociência aplicada ao marketing.

Quer queiras aprender algo novo na praia ou acompanhar uma conversa inspiradora numa caminhada, aqui ficam neuro-sugestões! Desliza para descobrir os podcasts 👉

Deixa nos comentários outras neuro-sugestões que tens gostado de ouvir! 🎧👇

#scicomm #podcasts #neurociencias #verão

🎧 🧠 Sejam dias, semanas ou um mês: 7 podcasts sobre neurociências para ouvires este Verão!

Se és curioso pelas neurociências e fã de podcasts, estas sugestões são para ti! Vais encontrar desde conversas descontraídas com investigadores a explicações práticas sobre o cérebro, comportamento, memória, emoções, decisões e até neurociência aplicada ao marketing.

Quer queiras aprender algo novo na praia ou acompanhar uma conversa inspiradora numa caminhada, aqui ficam neuro-sugestões! Desliza para descobrir os podcasts 👉

Deixa nos comentários outras neuro-sugestões que tens gostado de ouvir! 🎧👇

#scicomm #podcasts #neurociencias #verão

📖 🧠 10 Leituras sobre Neurociências para este Verão!

Se és curioso pelo cérebro humano, e gostas de ler, estas sugestões são para ti. Desde conceitos essenciais das neurociências explicados de forma clara, à neuroplasticidade e consciência, mergulha nestes livros que te ajudarão a perceber melhor quem somos, como pensamos e porque sentimos.

Explora o cérebro, desafia-te a pensar de forma diferente e deixa-te surpreender pelas neurociências! Desliza para descobrir os livros 👉

#scicomm #livros #ler #neurociencias #verão

📖 🧠 10 Leituras sobre Neurociências para este Verão!

Se és curioso pelo cérebro humano, e gostas de ler, estas sugestões são para ti. Desde conceitos essenciais das neurociências explicados de forma clara, à neuroplasticidade e consciência, mergulha nestes livros que te ajudarão a perceber melhor quem somos, como pensamos e porque sentimos.

Explora o cérebro, desafia-te a pensar de forma diferente e deixa-te surpreender pelas neurociências! Desliza para descobrir os livros 👉

#scicomm #livros #ler #neurociencias #verão

O SfN Minho Chapter esteve na Escola Primária de Santa Tecla! 👩‍🏫☝️

As crianças do ATL aprenderam sobre as células que formam o nosso cérebro 🧠 os neurónios, os astrócitos, a microglia e os oligodendrócitos!

Haverá melhor maneira de aprender do que pôr a mão na massa? 🖌️ fica o desafio para este verão: fazer modelagem da vossa célula preferida do cérebro!

#scicomm #outreach #neurociencias #cerebro #celulas

O SfN Minho Chapter esteve na Escola Primária de Santa Tecla! 👩‍🏫☝️

As crianças do ATL aprenderam sobre as células que formam o nosso cérebro 🧠 os neurónios, os astrócitos, a microglia e os oligodendrócitos!

Haverá melhor maneira de aprender do que pôr a mão na massa? 🖌️ fica o desafio para este verão: fazer modelagem da vossa célula preferida do cérebro!

#scicomm #outreach #neurociencias #cerebro #celulas

O agosto chegou — e com ele o calor! 🔥☀️

Mas... Porque sentimos calor? Neste post explicamos o que acontece no nosso corpo no verão, desde a pele 🧍‍♂️ até ao nosso cérebro 🧠.

🔥 Como resultado: sentimo-nos quentes e… suados!

Quando transpiramos evitamos sobreaquecimento, protegendo o nosso cérebro. No fundo, suar é o nosso ar condicionado natural — controlado pelo cérebro…claro!

A estabilidade térmica do nosso corpo é essencial para manter:
✔️ Reações bioquímicas
✔️ Funções neurológicas

A nossa vida!

Por isso, da próxima vez que estiverem a apanhar sol, lembrem-se: o vosso cérebro está a trabalhar muito para vos manter frescos — agradeçam aos neurónios!

______________________

💡Queres saber mais ...

... sobre o impacto do calor na regulação da temperatura corporal?

Podes consultar os estudos completos nos links abaixo:

👉Estudo sobre o centro regulador hipotalâmico
🔗 DOI: 10.1007/s00424-017-2101-0

👉Circuitos neuronais no controlo da temperatura corporal
🔗 DOI: 10.1016/j.neulet.2018.11.027

👉Regulação da temperatura em calor extremo
🔗 DOI: 10.1152/physrev.00047.2021

Para aceder, basta copiar e colar o DOI no teu navegador.

Não consegues aceder ao artigo completo?
Procura por resumos gratuitos no PubMed (www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).

#Neurociências #Neurocuriosidades #Scicomm #Termorregulação

O agosto chegou — e com ele o calor! 🔥☀️

Mas... Porque sentimos calor? Neste post explicamos o que acontece no nosso corpo no verão, desde a pele 🧍‍♂️ até ao nosso cérebro 🧠.

🔥 Como resultado: sentimo-nos quentes e… suados!

Quando transpiramos evitamos sobreaquecimento, protegendo o nosso cérebro. No fundo, suar é o nosso ar condicionado natural — controlado pelo cérebro…claro!

A estabilidade térmica do nosso corpo é essencial para manter:
✔️ Reações bioquímicas
✔️ Funções neurológicas

A nossa vida!

Por isso, da próxima vez que estiverem a apanhar sol, lembrem-se: o vosso cérebro está a trabalhar muito para vos manter frescos — agradeçam aos neurónios!

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💡Queres saber mais ...

... sobre o impacto do calor na regulação da temperatura corporal?

Podes consultar os estudos completos nos links abaixo:

👉Estudo sobre o centro regulador hipotalâmico
🔗 DOI: 10.1007/s00424-017-2101-0

👉Circuitos neuronais no controlo da temperatura corporal
🔗 DOI: 10.1016/j.neulet.2018.11.027

👉Regulação da temperatura em calor extremo
🔗 DOI: 10.1152/physrev.00047.2021

Para aceder, basta copiar e colar o DOI no teu navegador.

Não consegues aceder ao artigo completo?
Procura por resumos gratuitos no PubMed (www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).

#Neurociências #Neurocuriosidades #Scicomm #Termorregulação

Queremos promover a investigação e educação em neurociências na região do Minho! 🌿🌍

Por isso, a nossa neuro-história será sobre:
🔬 Estimular a investigação em neurociências.
🤝 Reforçar a colaboração entre investigadores na região do Minho.
🧠 Simplificar neuro-conceitos, mantendo o rigor científico.
📖 Construir uma sociedade mais informada sobre saúde mental e doenças neurológicas

Somos apaixonados pelas neurociências e queremos partilhá-las pela região.

Como vamos concretizar esta missão? Descubram os nossos modos de ação através do 🔗link na bio!

#SfNMinho #Neurociências #SciComm #STEMEducation #Minho

Queremos promover a investigação e educação em neurociências na região do Minho! 🌿🌍

Por isso, a nossa neuro-história será sobre:
🔬 Estimular a investigação em neurociências.
🤝 Reforçar a colaboração entre investigadores na região do Minho.
🧠 Simplificar neuro-conceitos, mantendo o rigor científico.
📖 Construir uma sociedade mais informada sobre saúde mental e doenças neurológicas

Somos apaixonados pelas neurociências e queremos partilhá-las pela região.

Como vamos concretizar esta missão? Descubram os nossos modos de ação através do 🔗link na bio!

#SfNMinho #Neurociências #SciComm #STEMEducation #Minho

💡🧠 As Neurociências na Região do Minho!

Olá neuro-curiosos! 👋 Somos o SfN Minho Chapter, o capítulo regional da Sociedade para as Neurociências (@societyforneuroscience) — a maior sociedade de neurociências do mundo.

Hoje é um dia especial: o Dia Mundial do Cérebro. O dia em que decidimos começar esta jornada convosco. Esta data está em perfeita sintonia com a nossa missão, o que iremos partilhar mais no próximo post 🤫

Esta é apenas a primeira página deste capítulo de muitas histórias, atividades e colaborações que vamos partilhar convosco.

👉 Sigam-nos para não perderem nada deste novo neuro-capítulo!

#SfNMinho #DiaMundialDoCérebro #Neurociências #WorldBrainDay #BrainAwareness #SciComm

💡🧠 As Neurociências na Região do Minho!

Olá neuro-curiosos! 👋 Somos o SfN Minho Chapter, o capítulo regional da Sociedade para as Neurociências (@societyforneuroscience) — a maior sociedade de neurociências do mundo.

Hoje é um dia especial: o Dia Mundial do Cérebro. O dia em que decidimos começar esta jornada convosco. Esta data está em perfeita sintonia com a nossa missão, o que iremos partilhar mais no próximo post 🤫

Esta é apenas a primeira página deste capítulo de muitas histórias, atividades e colaborações que vamos partilhar convosco.

👉 Sigam-nos para não perderem nada deste novo neuro-capítulo!

#SfNMinho #DiaMundialDoCérebro #Neurociências #WorldBrainDay #BrainAwareness #SciComm

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